Cet atelier favorise le développement de compétences pour l’adaptation au stress, tant dans la vie personnelle qu’universitaire. Les étudiants apprendront à reconnaître les symptômes de l’épuisement professionnel, acquerront des compétences en mieux-être afin de prévenir et gérer le stress. Les animateurs proposeront sept conseils utiles au renforcement de la résilience et du mieux-être au quotidien.
Aucune inscription est nécessaire pour participer à cet activité mais la ponctualité est de rigueur afin d'éviter des perturbations.
This workshop provides students with skills on how to adapt well in the face of stress, both in their personal and academic life. Students will develop an understanding of the symptoms of burnout, along with wellness skills that can be used as a preventative tool to manage stress. Facilitators will share seven easy tips that students may use to build resiliency and wellness in their everyday lives.
No registration is required but participants should arrive at the start time to avoid disruptions.
Le Bureau des droits de la personne vous invite à assister à un atelier visant à mettre en pratique vos habiletés d'écoute et de respect des expériences difficiles de vos proches, tout en évitant l'épuisement personnel et la fatigue compassionnelle. L'atelier sera offert par l’organisme OCTEVAW et sera suivi d'une activité de création d'outils aidant à diminuer le stress et d'une séance d'écriture de lettres d'amour pour les personnes survivantes, pour démontrer votre soutien.
The Human Rights Office invites you to attend a workshop to practice listening skills and the ability to respect difficulties experienced by your friends and family members while avoiding personal burnout and compassion fatigue. The workshop will be offered by OCTEVAW and will be followed by an activity to create tools to help reduce stress and a letter-writing session for survivors to show your compassion and demonstrate your support. Workshop will be offered in English.
L’autocritique est liée à des difficultés importantes au niveau de la santé mentale. Au cours des dernières années, la recherche émergente dans le domaine de la psychologie a montré l’impact puissant que la compassion peut avoir pour gérer l’autocritique et améliorer le bien-être. Dans cette présentation, Melisa Arias-Valenzuela discutera des recherches actuelles sur l’autocritique et la compassion. Elle dirigera également des exercices expérientiels pour aider les participants à développer un sentiment de sécurité et de compassion envers eux-mêmes.
Self-criticism is linked to important mental health difficulties. In the past few years, research in the field of psychology has increasingly shown the powerful impact that compassion can have in addressing self-criticism as well as in enhancing well-being. In this presentation, Melisa Arias-Valenzuela will discuss current research on the self-criticism and compassion. She will also lead experiential exercises to help participants get to develop a sense of safeness and compassion towards themselves.
À la fin de cet atelier, le participant connaîtra les composantes et les caractéristiques du syndrome d’épuisement professionnel. Il se sera familiarisé avec les facteurs de risque liés à l’individu et au milieu de travail ainsi qu’avec les conséquences de ce syndrome sur le plan personnel et professionnel. De plus, le participant sera apte à différencier le syndrome d’épuisement professionnel des autres troubles de santé mentale. Par ailleurs, il sera en mesure d’identifier les étapes de la résilience.
Avis à tous nos collègues du bureau! Joignez-vous à cette session pour apprendre les bienfaits des étirements et les bonnes façons de s’étirer, et pour pratiquer des étirements que vous pouvez faire à votre bureau.
Call-out to all our office colleagues! Come and join us to learn about the benefits of stretching and the good way to stretch, and practice some stretches that you can do at your desk.
