Est-ce que vous vous êtes déjà demandé comment méditer? Vous voulez savoir comment commencer? Même si vous n’êtes pas un débutant, venez jeter un coup d’œil pour apprendre de nouveaux trucs. N’hésitez pas, essayez!

• Session en anglais: 13h15 à 14h00.

• Session en français: 14h15 à 15h00.

Ever wondered how to get started with meditation? Want to know what all the hype’s about? Or, if you’ve tried it before, here’s a chance to learn some new tips. Come along and try it out! 

• English session : 1:15 pm to 14:00 pm.
• French session: 14:15 pm to 15:00 pm. 

Le stress professionnel peut être déclenché par de nombreux facteurs : entre autres, de grandes charges de travail avec des échéanciers serrés, des restructurations ou des mises à pied, ou encore des difficultés à bien s'entendre avec ses collègues. Lorsqu'il s'ajoute aux pressions et responsabilités personnelles, il n'est pas étonnant que les gens ressentent un stress intense au quotidien  À la fin du séminaire, vous serez en mesure de définir le stress et la réaction de lutte ou de fuite, de reconnaître les facteurs et symptômes du stress et d'adopter des stratégies afin d'améliorer votre

Workplace stress can be triggered by many sources: heavy workloads with tight deadlines, layoffs or restructuring, or difficult co-workers. When combined with the pressures and responsibilities outside of work, it is no wonder that employees may experience high levels of stress in their daily routine. By the end of the session you will be able to define stress and the fight or flight response, identify personal stressors and symptoms and develop strategies to increase personal resilience.

Tension musculaire ? Êtes-vous stressé? Venez vous détendre avec un mini-massage!

Muscle tension getting to you? Stressed? Come and relax with a mini-massage!

Savez-vous ce qu’est le concept de l'alimentation consciente ? Assistez à la conférence de Maryann Moffitt, diététiste, pour apprendre des techniques simples afin de manger en pleine conscience!

• Présentation en anglais de 12h00 à 12h25.
• Présentation en français de 12h35 à 13h00.

Do you know about the concept of mindful eating? Join our own dietitian, Maryann Moffitt, to learn simple techniques for eating mindfully!

• English session: 12:00 p.m. to 12:25 p.m.
• French session: 12:35 p.m. to 1:00 p.m.