Do you experience high levels of anxiety before exams? Do you get distracted by anxiety during an exam and feel that your performance is impacted by it? Would you like to feel calmer and better prepared for your next exams? In this 2-hour workshop, you will learn skills to reduce anxiety and increase feelings of confidence before, during and after exams. 

Do you find yourself procrastinating? You know exactly what you should be doing but for some reason you cannot do it? Procrastination affects everyone to some degree or another. This workshop can help you overcome procrastination and will show you how procrastination works, how you can reduce its influence within your work and home life and gain greater freedom and personal satisfaction. 

Remarquez-vous que vous remettez souvent à plus tard? Savez-vous exactement ce que vous devriez faire mais pour une raison ou une autre, vous ne le faites pas?  La procrastination affecte tout le monde de façon différente. Cet atelier vise à vous aider à surmonter la procrastination en vous montrant comment elle fonctionne, comment réduire son influence sur votre travail et votre vie, et comment atteindre plus de liberté et de satisfaction personnelle.

Do you find yourself procrastinating? You know exactly what you should be doing but for some reason you cannot do it? Procrastination affects everyone to some degree or another. This workshop can help you overcome procrastination and will show you how procrastination works, how you can reduce its influence within your work and home life and gain greater freedom and personal satisfaction. 

Do you sometimes feel like life is getting away from you? Do you wonder about ways to feel happier in your life? Do you need ideas to help you better manage your stress and anxiety and improve the overall quality of your life? This three-part counselling group uses activities, readings and group interaction to help students feel more positive in their day-to-day activities and better manage the inevitable stresses of life.

March 6, 13 and 20

Sentez-vous parfois que votre vie vous échappe? Songez-vous à être plus heureux? Aimeriez-vous avoir des idées pour mieux gérer le stress, remettre votre vie sur la bonne voie et améliorer votre qualité de vie? Grâce à des activités de groupe, à des lectures et à des discussions structurées, cet atelier en trois parties (au même endroit et à la même heure pendant quatre semaines) vous aidera à vous sentir plus optimiste et à mieux gérer le stress inévitable de la vie.

6, 13 et 20 mars

Do you sometimes feel like life is getting away from you? Do you wonder about ways to feel happier in your life? Do you need ideas to help you better manage your stress and anxiety and improve the overall quality of your life? This three-part counselling group uses activities, readings and group interaction to help students feel more positive in their day-to-day activities and better manage the inevitable stresses of life.

March 7, 14 and 21

Sentez-vous parfois que votre vie vous échappe? Songez-vous à être plus heureux? Aimeriez-vous avoir des idées pour mieux gérer le stress, remettre votre vie sur la bonne voie et améliorer votre qualité de vie? Grâce à des activités de groupe, à des lectures et à des discussions structurées, cet atelier en trois parties (au même endroit et à la même heure pendant quatre semaines) vous aidera à vous sentir plus optimiste et à mieux gérer le stress inévitable de la vie.

7, 14 et 21 mars

This 4-part workshop will focus on helping you learn practical strategies to reduce your anxiety and worry. We will focus on understanding and gaining awareness about our own feelings of anxiety and worry, learning to better recognize the physiological and psychological symptoms, and exploring how thought processes can impact worry and anxiety. New coping techniques will be introduced and practiced in each workshop.

March 16, March 23, March 30 and April 6

Cet atelier se donne en quatre parties et met l’accent sur le développement de stratégies pratiques pour vous aider à réduire votre anxiété et vos inquiétudes. Nous apprendrons entre autre à mieux comprendre notre anxiété et nos inquiétudes, mieux identifier les symptômes physiques et psychologiques de ceux-ci, explorer les schémas de pensées qui peuvent influencer l’anxiété, et développer de nouvelles techniques pour les gérer.

16 mars, 23 mars, 30 mars et 6 avril