Vous sentez-vous parfois comme si votre cerveau était à ras bord? Comme si vous passiez beaucoup de temps à penser au passé ou au futur, sans porter attention au moment présent? Ce genre d’habitude peut diminuer votre joie de vivre au quotidien ainsi que votre satisfaction face à la vie.

La pleine conscience, c’est l’art d’être présent. Venez découvrir comment la pleine conscience peut aider les étudiants qui font face à l'anxiété, au stress et à la dépression.

Joignez-vous à un groupe de vos pairs et explorez différents exercices de pleine conscience.  

Do you feel sometimes your mind is too full? Spending time in the past or in the future and not paying enough attention to the present? This can take away joy and satisfaction out of your life.

Mindfulness is the art of being present. It’s easy to learn but needs practice. Come learn why mindfulness can be beneficial for anyone, and how it can help students deal with anxiety, high levels of stress and depressed. 

Join a group of your peers as you explore different mindfulness exercises.

Tu es étudiant international et tu souhaites faire bénéficier tes camarades de ton expérience au Canada? Tu veux élargir tes compétences?

Par cet exercice, les services de counselling et d'encadrement du SASS tentent d'en apprendre davantage sur les étudiants internationaux. Ne rate pas cette occasion afin de tirer le meilleur partie possible de ton expérience à l'étranger. 

(Cette séance est uniquement offerte en anglais. Les séances francophones auront lieu le 21 mars à 13 h, à MRT 611, et le 9 mai à 14 h 30, à MRT 611.)

Are you an international student interested in sharing your experiences of living and learning in Canada? Are you interested in learning new skills and meeting new people?

The SASS- Counselling and Coaching Services are starting an initiative to hear from international students. Make sure not to miss out on this opportunity and get the most out of your life abroad.

Are you an international student interested in sharing your experiences of living and learning in Canada? Are you interested in learning new skills and meeting new people?

The SASS- Counselling and Coaching Services are starting an initiative to hear from international students. Make sure not to miss out on this opportunity and get the most out of your life abroad.
 

(This session is only offered in French. English session is April 18, at 2:30 p.m. in MRT 611)

Tu es étudiant international et tu souhaites faire bénéficier tes camarades de ton expérience au Canada? Tu veux élargir tes compétences?

Par cet exercice, le SASS - Counselling et coaching tente d'en apprendre davantage sur les étudiants internationaux. Ne rate pas cette occasion afin de tirer le meilleur partie possible de ton expérience à l'étranger. 

Ouvert à tous les étudiant(e)s de l’Université d’Ottawa qui s’identifient comme faisant partie du LGBTQ2S, ainsi que ceux et celles aux prises avec des difficultés d’identité sexuelle et/ou de genre

Présentez-vous au groupe, aucun rendez-vous requis

Joignez-vous à nous pour un groupe de soutien et de collaboration. 

Open to all University of Ottawa LGBTQ2S identified students, as well as others struggling with issues of sexual and/or gender identity

Come join us for a collaborative support group.